Arama sonuçları: *

Dostlar selamlar, ara ara spor yapan biriyim . Bazı sebeplerden bıraktım. Tekrardan başladım bie haftadır gidiyorum. Fakat ne yemem konusunda bilgisizim. Bulk mı yapmalıyım ? Definasyon mu yada baska bir beslenme türü mü ? Günde kac gr protein yag karbonhidrat almalıyım ? Neler yemeliyim ...