1-2 aydır bodybuilding ile uğraşıyorum, daha öncesinde de bir süre geçmişim var ama uzun süre ara verdim. Şuan çalıştığım işte 1 gün sabahtan geceye kadar çalışıyorum diğer gün izinliyim. Bu şekilde bir gün çalışma bir gün izin şeklinde ççalışıyorum. Antrenmanlarımı şuan full body şeklinde...