Keşke ben de sendeki gibi iştahım kapalı olsa.
Doğal yollarla kaliteli kilo al . Abur-cubur vb. yersen spor için iyi olmaz . Daha fazla yumurta yağlı et ve kendin doğal yapacağın fıstık ezmesi muzlu yoğurtlu ballı tatlı vb. yiyebilirsin. Yağ ve şeker ve zararlı maddeleri fazla olmayan ama...