Merhaba arkadaşlar 1 yıl oldu bugün ile spora başlıyalı başladığımda 67 kilo karın kaslarımın sadece 4 gözüküyordu altı yoktu ve 1 yılın ardından 80 kilo oldum haliyle yağda aldım ama hala gözüküyor üst bölgedeki karın kaslarım gelişim iyi mi ve kreatin kullanmayı düşünüyorum ancak saç dökülme...