spor salonuna yazıldım bugün
83 kilom 1.81 boyum var
göbeğim fazla göbeğimi eritip vücut yapmak istiyorum kollarım hacim kazansın kas yapayım falan
salonda seviye seviye programlar var ama bilemedim
program önerirseniz yardımcı olursanız sevinirim bi bilgim yok hiç
ekstra yemek programıda olur...