Arkadaşlar kick boks eğitimi alıyorum normalde pek sorun yoktu bu aralar kendimi cidden zorlamaya çalışıyorum ve bacaklarımın üst kısmında kursa görmediğim günler bile ağrı var yürürken çok fazla bir şey olmuyor fakat merdiven inip çıkarken özellikle çok ağrıyor sebebi nedir biraz az mı zorlamam...