Dediğim gibi 800 mg gibi bir seviye için 10 kupa kahve içmesi lazım bunlar normal seviyeler değil spor öncesi 2 kupa kahve dayanlıklık performansını arttırır. Daha önce kafein sık tüketmeyen kişilerde bu etki tüketenlere göre daha fazladır. Eşiğinizi ne kadar yükseltirseniz o kadar az fayda...