Evet. Şekeri, Beyaz ekmeği, bırakman gerek Kilonx2 kadar protein alman gerek Günlük ortalama 3-4litre su tüketmen gerek bünyeden bünyeye değişebilir su tüketimi 300gr karbonhidrat da ortalama bir birey icin uygun fakat herkesinki ayni olmuyor tabii ki chat gptye boy kilo vs. vererek öğrenebilirsin...