-
Günlük Kalori Alımı Ve Kilo Verme
yaş 17 kilo 84.7 boy 176cm günde 1000-1100 civarı kalori alarak ve evde vücut ağırlığımla egzersizler yaparak kilo vermeye çalışıyorum. Haftada kaç kg vermem gerekir -
Kalori ve besin değeri hesaplama
Fazla kilolarımdan dolayı diyete girmeye karar verdim ve kalori saymak istiyorum. Bunu yapmak için GPT'den yardım aldım ama verdiği sonuçlar pek gerçekçi gelmedi. Dediğine göre bugün sadece 700 kcal almışım. Güvenilebilir, doğru bir kalori ve besin değeri hesaplama aracı var mıdır?