merhabalar 14 yasındayım dün 110kg deadlift attım zor bela spora gidişimin 6.ayı bu 6 ayda bu sadece ikinci deadlift olmustu form salondaki abilerden görüp bişeyler yaptım. akşam eve geldim uyudum sabah kalktım gecmedi,akşam oldu gecmedi belim ağrıyor bildiginiz ne yapmam gerek ailem öğrenirse...