Arama sonuçları: *

Arkadaşlar ben spora başladığım zamanlar 62 kilo falandım günlük protein alımım kilo başına 0.8 veya 1 gr arasında değişiyordu yani düzgün beslenemiyordum arkadaşım ise iyi beslenebiliyordu kilo başına 1,5 gr protein alabiliyordu arkadaşım benden daha hızlı kas kütlesi koydu ağırlıkları arttı...