Arama sonuçları: *

Merhabalar sporda ikinci haftam ilk hafta egefitnesın ful boşu programını yaptım fakat idman hem uzun ve çok yorucu olduğu için salonda ki hocadan program istedim bana haftayı 3 e bölerek program yazdı 3 gün bittikten sonra başa sarıyor ve pazar off günü program şu şekil 1. Gün Chest Machine...