Selamlar beyler,
Yaş 15, boy 179, kilo 63. Spora yeni başladım, fiziğim şu an epey yağsız ve zayıfım diyebilirim. Hedefim boy uzamasını engellemeden omuzları genişletip kanatları açmak, yani V-Type bir görüntü yakalamak. Temiz beslenmeye çalışıyorum ama hacim kazanmam şart.
Şöyle bir program...