Selamlar hocam seni zorlamayacak şekilde şöyle bir önerim olabilir. Ayrıca 2-2,5 saat önceden yemek yemen önerilir. Bir şey yemezsende geç yersen de spor yaparken miden bulanabilir. ayrıca tansiyonunu ve enerjini doğrudan etkiler. Kahveyi seversen salona gitmeden önce bir kahve iç iyi gelir...