Isınmam iyi ya setten önce ısınıyorum iyice, ağırlık konusuna gelicek olursak 5 yıldır yapıyorum ve artık eskisi kadar gelişemiyorum doğal olarak o yüzden progressive overload şart gibi bişey ondan ötürü ağır girmem gerek yoksa hasar veremiyorum gögüslere yeterince.
1772007367
Birde olay sırf...