Arama sonuçları: *

Spora yeni başlayanların en çok yaptığı hata, hemen ağır kilolara girip hızlı sonuç beklemek oluyor. Bence ilk dönemde amaç kasları zorlamaktan çok hareketleri doğru öğrenmek olmalı. Hangi ekipmanda nasıl pozisyon alınır, nefes nasıl ayarlanır, hareket hangi kası çalıştırır; bunları oturtmadan...