Kiloyu spor salonuna gitmeden de verebilirsin nen yazın 100 kiloları gördüm irsdem kuvvetli olduğu için
Sabah haşlanmış yumurta 3 tane öğlen 1 elma akşam da basmati pirinç ve tavuk göğsü 300 500 gram yiyordum
5 ayda 83 kiloya indim aslında ama tatlı filan yemeye başladım kilo almasam da...