Boyum zaten uzun değil, zayıfım ve bu yüzden de kütle kazanarak biraz daha iyi gözükmem lazım.
Boy 1.70, Kilo 60, Yağ oranım %12-13
Gym e kayıt oldum ve bugün yani 1 Temmuz'da başlıyorum, haftada 4 gün gidicem, çalıştığım için akşamları gidicem.
Bir program verdiler beslenmek için, bilen...