Merhaba, değerli forum üyeleri spora başlayacağım 21 yaşındayım ve vücudumu beğenmiyorum sizlere önemli bir sorum var.
Öncelikle estetik bir vücut istiyorum.
Zayıfım ve kilo alarak ilerleyeceğim.
Hangi kasları birlikte çalıştırmalıyım bu konuda bir şey bulamadım internette karın ve bacağı aynı...