Benimki çok daha fazlaydı platin takılı ve doktorun yapmamı tavsiye etmediği şeyler ağır spor ters hareketler platinlere yük bindirmeyecek hareketler kısaca. Size tavsiyem ise çok fazla pc basında falan oturmayın yada yamuk durmayın her zaman tek bir yöne değilde dik oturmaya çalışın bol bol...