Hocam 1 ayda 16 kilo vermedim. Ocak ayının başından beri düzensiz şekilde diyet yapıyordum sonra şubat ayının başında sistemli bir şekilde yapmaya başladım yani ortalama 2.5 - 3 ayda 16 kilo verdim. Günde 2 öğün yiyorum ve bunun içinde; ekmek, pilav, makarna, hamur işi yok. Günlük en fazla 1500...