Dostum naturelliğin bi sınırı yok sen bu işi 10 seneden fazla yaparsan artık bir şey fark etmezsin bcaa ve onun gibi saçma ıvır zıvırlar pazarlamadan başka bir şey değil günlük alman gereke proteini iş kaynaklı alamıyorsan protein tozu kullanabilirsin öğünlerin kaçıyorsa hazırlıyamıyorsan gainer...