17 yaşındayım, 1,90 boy ve 85 kiloya sahibim.
Barbell Flat Bench Press 50kg.
Machine Fly 50kg.
DB Leteral Raise 8-10kg arası yorgunluğa bağlı.
Seated Rear Detroid Machine 45kg
Close Grip Pulldown 70kg
Wide Grip Seated row 45-50kg arası yorgunluğa bağlı
One Arm Dumbell Row 14kg
Barbell Biceps...