aktif fitness eğitmeniyim, eğer sadece kardiyo yapıp ağırlık egzersizleri yapmazsan kilo verirsin ama kas kütlenden de kilo vereceğin için çıkan sonuçtan memnun kalmama ihtimalin çok yüksek. Eğer ağırlık egzersizleri yapıp kardiyo ile desteklersen ve düzgün dengeli bir beslenme programı ile...