İstersen bu konuyla ilgili niçin uyuruz kitabı var okumanı tavsiye ederim. Benim önerim 8'in altına inmemek çünkü ne kdr bize 6 saatin yeterli olduğu anlatılsa da araştırmalar gösteriyor ki 6 saat ve daha az uykuyla uzun gidemezsin, verim düşüklüğü oluyor. Polifazik uyku öneririm eğer acil bir...