Yapılır, bundan çok daha iyisini yapmış arkadaşlarım da var. Sadece evde yapmak daha zor ve imkanlar kısıtlı. Bir bar ağırlık seti alırsın. Sırt için de bir barfiks barı. Hemen hemen her hareketi bunlarla birlikte yapabiliyor oluyorsun.
1706969819
Güzel beslenme ve düzenli spor ile böyle bir...