Arama sonuçları: *

Şuan boyun kaç?

Eskiden kısa bir geçmişim vardı.

15 KG 20 tekrar yapabilirim vücudum da ki kaslar vesaire belirgin belirgin olmasına da düşünce sormak amaçlı böyle girdim. Teşekkür ederim 1640275545 Tükenmeyeceğiz ya, 5 gün bodyye bölündü diğer 2 gün de karın yapıp devam edeceğim.

Teşekkür ederim, programı Shredded Brothers'dan satın aldım, soru hakkını bunlarla yemeyelim başka önemli sorular gelir.

Bir soru daha sorayım :d HAFTADA 4-5 GÜN SABAH AÇ KARNINA 25 DK LİSS SABİT (130-135) NABIZ CARDİO Bunun internet de hiç bir videosu da yok programa da koyulmamış bu hareket sanırım kardiyo oluyor, nasıl yapabilirim?

Her bir kol için 20 tekrar sizce yeni başlayan biri için fazla mı?

Arkadaşlar DB Hammer Curl 4x20 tekrar yapıyoruz, bu 20 tekrar her bir kol için mi 20 tekrar yoksa 10'a 10 mu kast ediliyor?

Biliyorum, ama shredded brothers hakkında da bilgi toplamak istiyorum, prof. insanlar değiller ama iyiler, yurt dışına baktığımız da görüyoruz ki 120 kilo 2 metre adamlar bizimkilere göre iyi de 182 85 kilo adamlar onlar da ilaç alıyor bunlar da, ilaç farkı da var tabii

Biliyorum ki evde 45 cm 50 cm kol yapılmaz, yapılsa zaten spor salonuna gidilmez. 15 yaşındayım doğuştan omuzlarım geniş, ortalama 1-2 sene spor yapmış kişiler ile aynı omuz genişliğine sahibim, ve kaslarım zayıflıktan değil kilolu bir insanım belirgin. Az buçuk göbek var, diğer insanların...