hiçbir supplementin kullanımı şart degildir, supplementler eksiklerin varsa onları kapatmak için kullanılır. dolayısıyla eksigin olmassa kullanmanada gerek kalmaz. senin başlangıç için odaklanman gereken 2 şey var , antrenmanlarda haraketleri dogru formda , haraketten çalmadan yapmak ve günlük...