-
Günlük ne kadar protein almalıyım(alınmalı)?
kardeşim başka knouya gidin özelden tartışın -
Günlük ne kadar protein almalıyım(alınmalı)?
protein ihtiyacının %50 si bitkisel %50 si hayvansal gıdalardan gelmesi en iyisidir hocam -
Günlük ne kadar protein almalıyım(alınmalı)?
https://fityemek.com/kalori-ihtiyacini-hesapla/ buradan bakabilirsin amaç temiz kilo almak mı?