CrossFit genel güç ve kondisyon programıdır. Tanımlanmış 10 temel fiziksel özelliğin gelişimini hedefler.
Bu özellikler şu şekildedir;
Kardiyovasküler Kapasite
Dayanıklılık
İş yapabilme kapasitesi
Güç
Esneklik
Patlayıcı Kuvvet
Hız
Koordinasyon
Çeviklik
Denge
Hedeflenen fiziksel özelliklerin...