Arama sonuçları: *

Nice 👌👌

Heee yani yararı olur tabi ki ben bi tık daha ortalamaya yakın olarak baktımda o da olur yani gelişmene faydası kesinlikle dokunur zamanla da normal şınavlara geçersin zaten dediğim gibi supersetlere odaklan derim bi de ege abimin videolardan da izle istersen mesela spartacus bacak idmanı falan.

O zaman belli bi seviyen vardır illa ki bende öncesinde ağırlıklısız idmanlar yapıyodum salonda devlete bağlı olduğu hiçbir şey yoktu o yüzden kendi haline gelişmek mecburiyetinde oldum demem o ki ağırlıksız bile çok iyi sonuçlar alınabiliyo ama bi yere kadar sonrasında kas kütlesi koyayım kaslı...

Tavsiyem ortalamanın altında bi sporcuysan veya sporcu geçmişin yoksa superset li idmanlar yap atıyorum dambılla press yaptın yat yere şınav çek press çeşitlerini ve şınav çeşitlerini öğren zamanla bi idmanda hepsini çıkartabilmeye çalış bunlar göğüs için diğer bölgeler içinde aynı şeyler...