Arama sonuçları: *

Annem spor diyetisyeni (tam adını bilmiyorum ama sporcular için diyet veriyor/kas artırma diyeti) ondan biliyorum. Spor'u kahvaltı yapmadan önce ve akşam yemeğinden önce yap öğlenleri sebze veya kurubaklagil ye akşamları et ye prinç yerine bulgur pilavi ye. Porsiyonlarını abartma (1 porsiyon ye...