Arama sonuçları: *

Fazlasıyla yeterli olur diye düşünüyorum hocam.

Kırklareli'de aylık 600, Yıllık 4 K çekiyorlar hocam biz ölek mi :D

Günlük 2 bölge çalışıp hareketleri azaltmak daha mantıklı değil mi?

Doktora gitsenize bir tiroidlere baktırın? 2 arkadaşımda aynı sorundan dolayı kilo alamıyorlardı. Düzenli ilaca geçtiler 3 haftada kilo almaya başladılar. Yaştan kaynaklı bir sorun olur mu bilemem ama gainer kullanan ve kilo alan arkadaşlarım da oldu.

Protein ihtiyacını kapatmak mesele hocam başka bir mesele değil. Dostum 200 Liraya alacağın protein tozuna dikkat et, @asertyu hocamın dediği gibi o protein tozunu alacağına 27 Gr. sütü alıp içmek daha mantıklı geliyor banada. Şu pahalılıkta güzel fiyat sayılabilir. :D 1646077414 Tadı önemli...

Kas yapını bilemiyorum aslında bir sorun olmaması lazım o yaşlardayken 5liklerle başlamıştım ben hareketi yanlış yapıyor olabilirsin veya ağır gelmiş olabilir.

Yaş kaç dostum?