Kiloyu tam olarak ne için almak istiyorsunuz hocam? Sadece kilo almak ise amaç normal üstü yiyebileceğin her kalori kilo yapar. (Özel bir sorunun yoksa metabolizma, bağırsak kurdu gibi) Bana kalırsa spor yapmadan daha hızlı kilo alabilirsin. Spor yaparsan daha çok yemen gerekir spor ile kalori...