Arama sonuçları: *

Dostlar yaklaşık 3 ay önce spora başladım 194 boyunda 96-97 kg bir insanım kimse kilomu gösterdiğimi söylemiyordu ama yağlıydım %27 civarı yağ çıkmıştım Spora başladığım ile şuan arasında gram fark yok diyete uyuyordum vs ama sağlıklı bir psikolojim yok zaten normal bir mentale sahip değilim...

Bu hafta deneyeceğim 1 haftada 1 kilo verdim, bu hafta sadece haşlanmış et ve salata yiyeceğim uygulamayı deneyeceğim. Olacağını pek düşünmüyorum

@VitoScaletta bu adını nasıl yazağımı bilemedim arkadaş bu

knk forumda olması gerekde adını hatırlamıyorum mesajlardan aramaya çalışıyorum

bir arkadaş vardı 15 yaşında o yapıyordu adını unuttum bulmaya çalışacağım