Arama sonuçları: *

Boşver onlar ingilizdir belki. Ben mağazadan gidip kalitesine bakıp almıştım.

Hafif ağırlıklar ile ağırlık kaldırarak kas kütlesi artırımını hızlandırabilirsin, yaşın gereği kemik gelişimini etkilemesin diye yüksek ağırlık denemelerini tavsiye etmem. Ayrıca kendinizi başlarda aşırı yormamanızı özellikle tavsiye ederim. 1 sene kadar yapıp da sonra kas artırımı için vites...