Arama sonuçları: *

Hocam diyet yaparken de elbette kas kaybedecek çünkü kaybetmemesi sporcu değilse ğek mümkün olmuyor. Yanlıs miyim? 1654815076 BCAA olabilir. Eğer arkadaşın desiği gibi bir kalori açığı oluşturursan BCAA ile en azından kaybettiğini, daha iyi oluşturabilirsin. Bunlar çok spesifik şeyler aslında...

Güncel kilonu sağlıklı beslenerek koru. Zaman içinde bu sarfettiğin efor ile değişimi görürsün. Bu rada kardiyo ve ağırlık antrenmanlarını unutma.

Her egzersizi yapmamalı, doğru kiloda ve momentumda çalışmalısın aksi takdirde kendini sakatlayabilirsin. Tekrar vurguluyorum yüksek kilolarda, deneyim kazanmadan çalışmamalısın.