Arama sonuçları: *

Arkadaşlar selam bütçe maksimum 6K güvenilir ve çoğu kişi tarafından kullanılmış bir koşu bandı olursa iyi olur, sporcu kondisyonu için ve yağ yakma kilo verme konusun da yardımcı olacak ev de, her gün 30 dakkika koşu yapacağım bir koşu bandı var mı? Spor salonuna gitmekten vazgeçtim evde daha...

15x2 dediğimiz şey 15 dakkika 8.5 tempo da ilk set koşusu sonrasın da 5 dakkika açma germe, sonra devam son set 15 dakkika koşu 8.5 tempo da bitiriyoruz

diyet dahil olmak üzere 15x2 30 tempo da 8.5 hız da koşu yapıyordum her gün 1 ayda 5 kilo verdim.