Arama sonuçları: *

🤣 görmeden almak istemiyorum sadece

Burada 2 tane spor salonu var pre workout sorucam 1731532132 Dokunarak almak istiyorum

Çok uzak 1731532098 Çok uzak

Tekli Supplement almak istiyorum protein tozu pre workout vs. Deneme amaçlı fakat internetten değil kendim almak istiyorum bunlar nerelerde satılır hangi marketlerde bulurum spor salonlarından istesem satarlar mı?

Boşverin 50 yaş salon abisi misali dümenden biceps omuz çalışır kaçarım dambıl Curl lateral yeter bide wrist

1 ay fitness geçmişim oldu onun haricinde evde dambıllar ile çıtırdan yaptım birşeyler yeni salona yazılacağım hoca yazdığım programa çok uzun dedi en fazla 12 hareket olsun dedi bende 21 vardı sağlam zorlayacak bir fullbody önerir misiniz 3-4 gün giderim salona boy 170 kilo 75 yağlıyım baya...

Çok cahil bir elemansın yalvarıyorum git buradan

Hiçbir fikrim yok deneyerek öğreneceğim :d o kardiyoyu yalandan yazdım kardiyo yapmayı sevmiyorum vicdanı rahatlatmak için 5 dakika yaparım en fazla, antrenmanın uzun olması yağ yakımı için daha iyi kardiyo görevi görür bence

3-4 gün art arda aynı programı yapacağım fullbody değişmez diye biliyorum

Bu antrenman programını bir takım videolardan yardım alarak kendim yazdım full body bir program haftanın 3-4 günü spora gitmek için yazılmış bir program daha önce birkaç ay evde ve 1 ay spor salonunda fitness yaptım sizce bu antrenman programı benim için uygun bir program mı neler değişebilir 3...

900-1000 gram arası bir whey protein almak istiyorum spordan sonra kullanacağım bilindik bir marka olursa çok sevinirim bütçe Max 1200 Tl.

Hocam direkt antrenman atar mısınız üşendim

Evde biraz yaptım 75 kilo 175 boy yağlıyım 1721474474 Hocam 3 gram bilgim ile yanliş bildiğinizi düşünüyorum

Biraz anlatabilir mısın pek bilmiyorum

Soru başlıktaki gibi ilk defa spor salonuna gıden birine göre nasıl kendim yaptım eksikleri düzeltirseniz sevinirim 1. Gün 3x10 bench press 3x10 kablo fly 3x10 yana açış 3x10 overhead press 3x10 lat pul down 3x10 cable row 3x10 arka kol rose pushdown 3x10 preacher curl 3x10 hammer curl 3x10...

Hocam mesela 3 haraket yapıcam diyelim her Hareketi kaç set kaç tekrar yapıcam

Elimde bir çift dambıl mevcut omuz geliştirmek istiyorum iyi bir program var mııdır bunu hafta da kaç gün yapmam gerekir ve her Hareketi kaç şey yapmam gerekir yardımcı olur musunuz lütfen