Arkadaşlar merhaba yaşım 13, 14'e gireceğim vücudum zayıf olduğundan spora başlamak istiyorum evde yapacağım içi calisthenic yapmak istiyorum fakat vücudum zayıf olduğu için çoğu hareketi yapamıyorum hangi hareketleri önerirsiniz 55kg yım.
Arkadaşlar merhaba yaşım 13, 14'e gireceğim vücudum zayıf olduğundan spora başlamak istiyorum evde yapacağım içi calisthenic yapmak istiyorum fakat vücudum zayıf olduğu için çoğu hareketi yapamıyorum hangi hareketleri önerirsiniz 55kg yım.