Vücut durumuna göre kullanılması lazım. Farklı farklı protein tozları mevcut. Kullandığın toza göre değişir. Hem önce Hem sonra içilmesi gereken tozlar da var. Yaptığın antrenmana göre bile değişir. Hocanla berabe yapıyorsan sporu tavsiye alabilirsin.