Arama sonuçları: *

Benzer bir yoldan geçtim. Her gün en az 10 bin adım yürü. Gün içerisinde kendine 8 saatlik bir zaman aralığı belirle ve sadece o saat aralığında yemek ye. Yediğin yemeklerin sağlıklı yemekler olması için çaba sarfet. Tatlı ve aburcuburu kes. 7-8 saat uyu. Uyuduğun ortamın karanlık ve sessiz...