https://www.google.com/url?sa=t&source=web&rct=j&url=https://ideal-kilo.hesaplama.net/&ved=2ahUKEwi_roXHlt_4AhVYi_0HHQ4IDvsQFnoECAUQAQ&usg=AOvVaw2oV-ne9ObibOdQN4rlSMx_
Kardasum bu siteye gir bilgilerini doldur o sana dicek kaç kalori alman gerektigini
Bende işe yaradı
Ben kendime diyet ettim...