Arama sonuçları: *

Ailenden birine bilgisayara şifre koydur sana söylemesin

dayanbilirsen 3 4 gün yemek yeme az az ye hayvanlarda besin artıkça üreme içgüdüsü artar yemeyi azalt yapamıyorsan ilk dediğimi günde 1 öğün ye tatlı yeme sağlıksız bir düzenin olacak ama bu sıkıntıdan kurtuldun mu normale dönersin yemek olarak

Dostum bu işin en sağlıklı ve dengeli yönü düzenli beslenmek protein ağırlıklı karbonhidrat ve yağdan az olacak öğünler belirleyip kalori açığı oluştur üstüne kardiyo yaparsan çok güzel olur havalar sıcak olduğundan metobolizmalar hızlanır genelde daha çok yakarsın ama en etkili yöntem şekerli...