Kanka ilk önce bir sıcak suyla banyoya gir en az 15 dj dur ve o bölgeye su tut ondan sonra gel annene kardeşine babana birine oraya bir yağ yada kremle masaj yaptir 10 dk sonra biraz yat uyu ki zaten uyuyacaksin rahatlıkta sonra ağrın geçer eğer geçmezse bir sorun var demektir doktora basvur