Arama sonuçları: *

omega3 ve d vitamini en önemli tavsiyemdir. d vitamininin fazlası toksik etki yaratabilir o yüzden bir doktora gidip önce kan değerlerine baktırmanı tavsiye ederim. bu arada kreatin kullanmanızın böbrek rahatsızlığınız yoksa bir zararı olmaz. şuana kadar üzerinde en çok araştırma yapılmış ve...

git mutlaka aksatma daha fazla. o bölgede iltihaplanma olursa daha çok uğraştırır

aile hekimlerini son dönemde ilaç yazdıklarında , özellikle antibiyotik yazdıklarında maaşlarını kesecekleri bir sisteme geçirdiler. yazmamak için direnebilir.

180cm 203 kg biri olarak tavsiye vermiyim şimdi benim gibi morbid obez bir şişko olmanı istemem :)