Arama sonuçları: *

Kefirix'in kefirlerini iç üstüne probiyotik tanımam. Diğer şeker deposu saçma kefirlere benzemez

*Tekrar depresyona girer*

Koymuşum 2 puanla(!)

Haftadan haftaya tartıl 2 haftada ne bekliyorsun hocam? ileriki haftalarda artar verdiğin kilolar bol su iç ve wcden sonra tartıl.

ŞPDFKLKŞHSDJGLSDJGKLJSADLŞKJG ikisinden birini evden kovma vakti gelmiş(!)

Şaka maka yapılacak bişey yok gibi bırak hevesini alsın D:

LPGli olmuş kedin galiba

Daha tam gelisme çağındasin birden bire boy attigin dönemde dengelersin

Arkadaşın dediği gibi probiyotik alımını da arttır.

Hocam yağ tüketimin az muhtemelen. Yemeklerdeki sağlıklı yağ alımını arttırmayı dene.

Pilavi çok az tutup tavugu bol koy. Fazla karbonhidrat alırsan kilo veremezsin.

Meyvelerde de çok fazla şeker var onları da azaltmaya çalış. Bitter çikolataya alıştır kendini. 1682615229 Bodycilere satarsın :D

ben 1 ay civarı bir sürede su miktarını azaltıp öğünlerden kısıp 92 kilodan 87.5 a düştüm hala da devam ediyorum düşmeye. Bunun büyük bir çoğunluğu ödem orası da var.

Yulaf kilo vermek istiyorsan çok yeme karbonhidratı yüksek lifi yüksek seni lif tok tutar ama karbonhidrat dolayısıyla çok yaklaşma. Midende doluluk versin diye sıkıldığın zaman salatalık ye. Salatalık sindirimde %80i falan suya dönüşüyor kalorisi yok gibi bir şey. Yemek yemeden önce 500 ml suyu...

Nasıl yav Kreatin böbrekleri yormuyor mu ben uyuyamıyordum ağrıdan zamanında 1682556246 Çok şekil adam yav valla 1682556334 Ek olarak tükettiğin protein tozunda da düşük miktarda da olsa kreatin olabilir alman gereken miktardan fazlasını alıyor da olabilrisin.

Yapar tabi. Kreatin dikaktli kullanılması gereken bir şey. Ayrıca yanında B12 ve B6 vitamini de tüketmen gerekiyor bolca.

ben de 5 litre civarı içiyorum. aklıma geldikçe yarım litre şişeyi doldurup tekliyorum diğer türlü içilmiyor

Tavuk kalsın pilavı azalt. Mümkün olduğunca az karbonhidrat tüket

Bol su içip yedkklerine dikkat edersen eritir. 1681972295 Bol su içmezsen vücudunda ödem varsa atamazsın, sağlıksız beslenirsen de keza düşemezsin yine. Karbonhidratı kes ac karnina filtre kahve sonra yürüyüş. Ben sadece yediklerime dikkat ederek 4.5 kilo verdim ramazanda