reis bu suplementlerden uzak dur oncelikle hem marka kalitesiz hemde bu kadar detay suplemente ihtiyacin yok(mr. olimpia olmayacan) ama illa bir suplement kullanmak istiyorum diyorsan kesinlikle ama kesinlikle kaliteli bir markanin creatini (kaslarda hacim ve guc artisi icin ) ve protein tozu...