Pornografik içeriklere ara ver. Her mastürbasyon yapmak istediğinde yapacağın bir şey bul. Ne bileyim gidip bir sigara yakmak olabilir, bir bardak çay koymak olabilir, şınav çekmek vs. Artık sen karar ver buna.
Ayrıca konfor alanından çık, git dışarıda takıl. Boşta kaldıkça, kendini meşgul...