Arama sonuçları: *

olur tabii de o da senin istikrarina bagli. Gerekli kalori ve proteini alirsan zaten kilo alirsin eger kendine guveniyorsan ve kosullar da el veriyorsa bi gun bile durma

alinmaz da imkansiz degil be ustad

kilo alabiliyorsan sporla kilo al. Kilo x2 protein olaylarini biliyorsundur zaten yag cok yoksa gom ev yemeklerini proteinini de al 1 ayda zaten millet demese de kendinde degisim gorursun motive eder bu seni. uzun sureli yapacaksan 3ay en az fullbody yap hatta bazi hocalarim 6 ay fullbody yap...

en az diye bir sey yok. Her gun gideceksin diye bir sey de yok. Zaten dinlenmen gerekiyor gelismen icin vucuduna gore de degisir ama 4 5 ayda gozle gorulur degisim kesin olacaktir diye dusunuyorum yag oranin az ise